¿Conoces los beneficios de incluir en tu dieta batidos sustitutivos de comidas?

Este tipo de productos son ideales para introducir en cualquier dieta encaminada a la pérdida de peso o, incluso, para mantenerlo.

Los batidos sustitutivos se caracterizan, fundamentalmente, por ser bajos en calorías, estar llenos de vitaminas y minerales y tener un alto contenido de proteínas. Precisamente, hay numerosos estudios que confirman sus enormes beneficios, convirtiéndolos en un producto muy recomendable para llevar a cabo una dieta saludable.

A todo esto se le añade una enorme variedad de sabores y una fácil y rápida preparación, lo que te permite tomarlos donde quieras, facilitando la toma a aquellos que comen, a menudo, fuera de casa.

Principales beneficios de los batidos sustitutivos de comidas

Según refleja el portal NCYT,  este tipo de sustitutivos poseen algunos beneficios más que interesantes y muy a tener en cuenta:

• Batidos equilibrados, pero con muy pocas calorías
• Ricos en fibra y con un gran efecto saciante
• Alto contenido en vitaminas, proteínas y minerales
• Bajos en grasas y en hidratos de carbono
• Sabores excelentes y muy variados (suelen ser dulces para evitar los antojos)
• Fácil preparación, ya que no se necesitan cocinar
• En su mayoría son más baratos que muchos alimentos
• Fáciles de llevar a cualquier parte

¿Cuándo se deben tomar?

Siempre es recomendable hablar con un nutricionista para que llevemos a cabo una dieta que se adecue a nuestras necesidades.

¡Recordad que no existe una dieta universal! Y de nada sirve que nos alimentemos de la misma manera que nuestra mejor amiga, porque es muy probable que los resultados no sean ni parecidos.

A partir de ahí, los batidos sustitutivos pueden convertirse en un gran aliado para sustituir una o dos de las principales comidas, como puede ser el desayuno y la cena, ayudándonos a sentirnos saciados y evitando cualquier desequilibrio nutricional.

Eso sí, siempre combinando su toma con una alimentación equilibrada.